Tuesday, June 30, 2009

Suojaudu auringolta!

Viimein olemme saaneet hieman kesän makua tänne Suomeenkin!
Itse olen ollut aivan intona näistä keleistä.

En tahdo olla ilonpilaaja, mutta kaiken tämän säteilyn keskellä on hyvä ottaa pieni muistutus ihanan aurinkomme varjopuolistakin...
Ruskettuminenhan on ihon puolustusmekanismi UV-säteilyä (ultraviolettisäteilyä) vastaan.
Ihon altistuessa UV-säteilylle se paksuuntuu, pigmenttituotanto lisääntyy sekä olemassaoleva pigmentti tummenee.
Ihon palamista tulisi välttää, sillä toistuva palaminen lisää huomattavasti ihosyövän riskiä. Melanooma (eli tummasolusyöpä) on lisääntynyt rajusti viime vuosikymmenellä. Suomen säteilyturvakeskuksen mukaan (STUK) melanoomaan sairastuu 500 ja kuolee 120 suomalaista joka vuosi. Huomattavasti enemmän ihmisiä sairastuu tyvi- ja okasolusyöpään, jotka ovat kaksi vielä yleisempää ihosyövän muotoa, mutta niihin kuolee "vain" 30 ihmistä vuosittain.
Rusketus myös vanhentaa ihoa ennenaikaisesti. Iho paksuuntuu, veltostuu sekä rypistyy. Iho ei unohda saamaansa UV-säteilyä, vaan säteilyn vaikutukset kertyvät ihon muistiin koko eliniän ajan.
Kaiken tämän takia on tärkeä muistaa suojautua auringolta. Vaikka et herkästi palaisikaan, suojaa oikeat aurinkovoiteet ihoasi palamisen lisäksi ennenaikaiselta vanhenemiselta.

Aurinkovoiteet sisältävät suoja-aineita, jotka vähentävät UV-säteilyn, erityisesti UVB-säteilyn pääsyä iholle.
Suojakerroin kertoo tuotteen tehon.
Esim. suojakerroin 6 tarkoittaa, että auringossa voi oleskella palamatta 6 kertaa pidempään kuin ilman voidetta. STUK:in sivuilta saat selville kuinka voimakas UV-indeksi paikkakunnallasi on. Mitä korkeampi indeksi, sitä lyhyempi on aika jonka voi viettää auringossa palamatta. Ajan pituus taas riippuu ihotyypistä.
Suomessa UV-indeksin suurin arvo on 5-6, joka saavutetaan keskikesällä keskipäivällä etelärannikolla. Etelä-Euroopassa tyypilliset luvut ovat kesällä 8-10.
Aurinkosuojavoiteen tarjoama suoja riippuu suojakertoimen lisäksi iholle levitettävän voiteen määrästä. Usein ihmiset levittävät iholleen huomattavasti vähemmän ja harvemmin suojavoidetta, kun niiden valmistajat ovat suunnitelleet. Kun voidetta on ohuempi kerros kuin pitäisi, suojavaikutus jää huomattavasti pienemmäksi kuin pakkauksessa ilmoitettu suojakerroin.
Voidetta kannattaa levittää puoli tuntia ennen aurinkoon menoa ja toinen kerros puolen tunnin auringossa oleskelun jälkeen.
Jos palat helposti vältä makaamista, sillä makuuasennossa saat nelinkertaisen määrän aurinkoa pystyasentoon verrattuna. Myös veden heijastus lisää säteilyn määrää.
Itse käytän Clarinsin aurinkoöljyjä.
Esim. Dubaissa ollessani aloitan hyvin korkeilla kertoimilla (jopa 30, jolloin vaihtoehtona on vain paksu rasva), mutta Suomessa suihkuttelen iloisesti 6 kerrointa. Ulkomailla ollessani minulla on myös ollut tapana asteittan vähentää kertoimen suuruutta. Jos olen esim. Dubaissa 10 päivää, on minulla viimeisinä päivän käytössä n.8 kerroin. Painotan nyt vielä, että ihoni sietää aurinkoa erittäin hyvin. En ole palanut ja rusketun helposti.

Pidän Clarinsin aurinkovoiteista erittäin paljon. Ne eivät jätä ihoa lainkaan limaiseksi vaikka öljyjä ovatkin. Iho jää erittäin pehmeäksi ja tuoksukin on pehmeän miellyttävä.
Joten vaikka näissä säissä innostutaankin niin muistetaan pitää järki mukana!:)

Monday, June 29, 2009

Päivän asu rannalle

Nyt kun aurinko paistaa, suosin olkaimettomia hameita, toppeja sekä sitä Mangon housupukuani:)
Miksi?
Jotta säästyisin tylsiltä rusketusraidoilta.
Rannalle lähtiessä suosin ehdottomasti myös bandeau bikineitä. Sillä tykkään käydä viilentymässä vedessä ja täten en jaksa koko aikaa olla säätämässä bikinien narujen kanssa ja pelätä vilautusvaaraa:)

Sunday, June 28, 2009

Beach Burger

Kyllä, joskus saa ja pitääkin herkutella...
Mutta miksi minä en usko tähän kuvaan?:)
Tunnistatko kaunottaren?

Kengillä eroa


Näissä vaatteissa porhallettiin Hietsuun nauttimaan hyvistä säistä.

Ja näissä vaatteissa jatkettiin iltaa Kaivohuoneen terassilla...
Mitä muuttui?
  • kengät
  • bikinit alta alusvaatteisiin:)

Saturday, June 27, 2009

Säitä pidellessä


Viime viikon säät ovat olleet kerrassaan fantastiset.
Tällaisesta luksuksesta pitää ottaa kaikki irti, täten iltaisin on kokoonnuttu ihanille puistopiknikeille vielä ilta-auringostakin nauttimaan!:)

Friday, June 26, 2009

Päivän asu kuumalla

Näissä tamineissa kävin lempiravintolassani syömässä.
Vaikkakin kirjoitan täällä terveellisistä ravinnosta yms. se ei todellakaan tarkoita sitä että itse söisin aina ns. hyvin.
Tärkeää on juuri se tasapaino kaiken kanssa ja että ei lähdetä kieltämään itseltä mitään.
Juuri siksi pitää yrittää kehittää arkeen niitä pieniä terveellisempiä vaihtoehtoja, että sitten saa myös vetää tällaisia suklaa-unelmia jos siltä tuntuu!:) Kunhan ei ihan ähkyyn itseään vedä (minkä virheen teen lempiravintolassani aivan liian usein:D).
Kakku katosi silmänräpäyksessä... Tosin oli mulla apua:D

Thursday, June 25, 2009

Tunnetko minut?

Löysin vastaavan kyselyn BelovedCavan blogissa ja totesin että haluan itse toteuttaa saman.
On kiva tietää kuinka paljon tuttuja tätä kesäblogiani lukee ja kuinka monelle olen taas täysin tuntematon henkilö. Tiedän myös, että moni tuttu lukee tätä blogiani, vaikka eivät ole minulle siitä vielä maininneet..:) Nyt yritänkin BelovedCavan tavoin kartoittaa hieman tätä lukijakuntaani:)
Eli:
Toivon myös, että jos vain rohkenette, voisitte vähän kertoa meistä, eli jos tunnemme, olisi kiva jos kirjoittaisit esim. tarinaa mistä tunnemme ja millainen on suhteemme, jos taas olet nähnyt minut jossain, olisi kiva tietää näinkö minäkin sinut, vai oletko vain ohimennessä huomannut että minähän se olin.
Kiitos jo etukäteen rohkeudestanne!:)

Wednesday, June 24, 2009

Kesä asu 230609


Kuinka iloiseksi auringonpaiste voi tehdäkkään!:)
Vihdoin saa kesälomallakin nauttia auringosta!
Pääsee shortsit ja hameetkin ulos tuulettumaan...

Ja kilpailun voittaja on...

Peach!
(laitathan mulle mailia missä ilmoitat postitusosoitteesi:))

Hän perusteli blogiani mielenkiintoisuutta lyhyesti ja ytimekkääästi näin:

Peach sanoi...
"Mikä tästä pinnallisesta blogistani sitten tekee mielenkiintoisen?"
Juuri se, ettei blogi ole niin pinnallinen kuin itse tunnut ajattelevan. Kirjoitat lukijoitasi varten ja korostat ihmisen omaa persoonallisuutta ja olemusta tärkeimpänä tekijänä pukeutumisessa ja kauneudenhoidossa. Vaikket tuota suoraan sanoisikaan, hyväntahtoisuutesi paistaa rivien välistä. =) Kiitos tästä!

Tähän minä pyrin ja olen todella iloinen, jos joku on sen pistänyt merkille.
Kuinka oma persoona ja sisin on kaikista tärkein.
Muoti on siitä ihana asia, että se on niin monimuotoista ja eri ihmisille sopivat eri asiat. En missään nimessä oleta että minua kopioitaisiin päästä varpaisiin, vaan että muut saisivat ehkä mun pienistä hassuista jutuista ideoita ja inspiroituisivat.
Sama asia terveys-postauksien kanssa. Kerron vain vinkkejä jotka minulle sopivat. Niitä voivat muutkin kokeilla ja poimia sitten käyttöön ne itselleen sopivat pienet muutokset.
Ja terveyden ja hyvinvoinnin kautta on se oma iloinen minä helpompi löytää. Kun sitä on hyvä olla itsensä kanssa niin kaikki muukin tuntuu elämässä helpommalta.
Tyylillä: Bring it on, I can do this!:)
Toivon, että blogini kautta ihmiset löytäisivät ne hyvät puolet itsessään ja sitä kautta viihtyisivät omassa ihossaan sellaisina kun ovat ja nauttisivat elämästä itsevarmoina nuorina naisina.
Paljon on toiveita pienellä hassulla blogilla:D
Noh, olen iloinen jos olen edes hymyn jonkun huulille tuonut:)

Vastauksia tuli niin monia ja niin kauniita.
Oli todella vaikea valita "parasta". Niin kauniisti oli moni kirjoittanut.
Olen myös hyvin iloinen siitä, että moni piti tavastani vastailla kommentteihin. Itse kun koen sen olevan suuri osa tätä harrastusta - vuorovaikutuksen nimittäin:)
Ja monelta ihanalta kommentoijalta olenkin saanut aihetta ajatella asioita toiselta kantilta ja saanut hyviä vinkkejä niin terveyden kuin muodinkin suhteen.
Kiitos erittäin asiallisista kommenteistanne kaiken kaikkiaan, näin sitä saa itsekin tästä harrastuksesta jotain irti.

Hyvää alkanutta kesää!!:)

Tuesday, June 23, 2009

Naiskauneutta

Cheryl Cole - Hänen kauneutensa vie minut sanattomaksi.

Kun et tiedä mitä sitä pistäisi päälle...


Kuinka monasti sinulla menee turhaan aikaa siihen kun painit vaatekaappisi kanssa ja kiroat garderoobiasi kun ei ole mitään päälle pantavaa?
Näitä päiviä on.
Ja sitten päivitellään kuinka helppoa kaikki olisi jos sitä olisi mies:)

Ensi kerran kun tällainen päivä koittaa niin tässä apu moneen hätään.
Seuraava asu sopii melkein tilaisuuteen kuin tilaisuuteen (paitsi niihin juhlavempiin).
Jokaisen naisen kaapista tulisi löytyä seuraavat:
  • Tummat suorat farkut
  • Valkoinen t-paita
  • Musta jakku
  • Mustat avokkaat

Kokonaisuuden viimeistelee hieno laukku ja huoliteltu kampaus. Voit lisätä tarpeen mukaan myös koruja. Hieman arkea juhavammaksi saat asun kun vaihdat farkkujen tilalle mustan hameen.

Usein se helpoin ratkaisu on se oikea:)

Monday, June 22, 2009

Terveys-smoothie

Näin kauniina kesäpäivänä oli ihana nauttia auringonpaisteessa tuoreista hedelmistä.

Itse pidän myös kovasti hedelmä- sekä marjasmoothieista. Tässä teillekin helppo resepti, joka on terveellinen ja sopii mainiosti kauniin kesäpäivän nautintahetkeen.

Terveys-smoothien tekemiseen tarvitset seuraavaat:
  • Hedelmiä tai marjoja makusi mukaan
  • Alpro Soyan vaniljanmakuista soijajuomaa
  • Hunajaa

Omat lempparini on kun yhdistän banaania ja mansikoita tai sitten mansikoita, mustikoita sekä vadelmia.