Brasilian Ginseng

Brasilialainen ginseng (tunnetaan myös nimellä Suma juuri) on kasvi jonka alkuperä on nimensä mukaan Pohjois-Brasiliassa.
Etelä-Amerikassa tämän kasvin juurista tehtyä kuivattua pulverimuotoa on käytetty jo satoja vuosia. Vasta viimeisen vuosikymmenen aikana se on saavuttanut monen huippu-urheilijan suosion johtuen sen lihaskasvua edistävistä ainesosista joita ovat mm. beta-ekdystreoni ja kolme eri ekdysteroidi glykoksidia. Näiden ainesosien uskotan lisäävän lihaskasvua ja kestävyyttä, eikä niillä ole kiellettyjen steroidien haittavaikutuksia.
Ginseng on myös adaptogeeni, mikä parantaa kehon stressin sietokykyä, edistää terveyttä ja nostaa sukuviettiä. Sitä käytetään myös hormonaalisiin vaivoihin kuten vaihdevuosiin tai kuukautiskierron aiheuttamiin vaivoihin sekä antamaan energiaa.



Ginseng sisältää myös paljon vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja. Tutkijat ovat tunnistaneet juuren sisältävän 152 ainesosaa: mm 19 eri aminohappoja, rautaa, magnesiumia, sekä A-, B1-, B2-, E- ja K-vitamiineja sekä sitosterol- ja stigmasterol hormoneja, jotka säätelevät estrogeenin määrä. Se sisältää myöskin korkeita lukemia germaniumia, joka on vahva, luonnollinen antioksidantti.
Suositeltu päiväannos on 1-2 teelusikallista, mutta hormonaalisten vaikutusten takia tuotetta ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille.

Tieto kerätty: Fitnessfirst ja Hyvinvoinnin tavaratalo


Itse kärsin todella pahoista migreeneistä. Olen kova stressaaja, mistä syystä niska- ja hartiaseutuni on yleensä todella jäykkä. Oletan, että migreenini johtuvat osittain geneettisten tekijöiden takia myös hormonaalisista vaivoista. Olen nyt kuukauden syönyt teelusikallisen ginsengiä päivässä ja vaikutus on omalla kohdallani mieletön. Ennen aloitusta, minulla oli kova migreeniputki päällä. Parin kuukauden verran minulla oli jopa 3-4 hedaria viikossa! Millään en tahtonut joutoa estolääkitykselle, mutta se alkoi jo näyttämään ainoalta mahdollisuudelta. Heti kun aloitin ginsengin syönnin, hedarini vähenvät huomattavasti! Ne eivät ole kadonneet kokonaan, mutta nyt minulla on ollut vaan kaksi hedaria koko kuukauden aikana. Se on hyvin merkittävä ero minun arjessani! Joten suosittelen ehdottomasti kokeilemaan jos muilla on samoja vaivoja! Minun kohdallani tästä oli selkeästi apua!

Nautin ginsengiä joka aamu smoothien seassa. Kerrottuani tulevassa postauksessa raakakaakaosta ja sen terveysvaikutuksista, jaan sen jälkeen ohjeet myös aamupalapirtelööni, joka sisältää mm. juuri tätä brasilialaista ginsengiä.